Sportovní masáž

Masáž pozitivně ovlivňuje fyziologické a psychické funkce člověka, přináší tělesnou a duševní pohodu. Délka sestavy se řídí přáním klienta. Provádí se masáž jednotlivých částí těla nebo celého těla s časovou rezervací 30, 60 nebo 120 minut.

Působení

• povzbuzení krevního oběhu a urychlení vylučování odpadních látek
• snížení bolestivosti svalů a jejich napětí
• uvolnění nahromaděného stresu.

Kontraindikace masáže

• horečnaté, infekční a akutní zánětlivé onemocnění
• stavy vyžadující klid na lůžku
• kožní afekce
• otevřená poranění
• křečové žíly a žíly v zánětu
• pokročilé arteriosklerozy a osteoporozy
• choroby dutiny břišní
• gravidita a menstruace, onemocnění žlučníku a močových cest

Dělí se do několika skupin:
A) masáž kondiční
je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně negativními vlivy. To se projevuje např. ztrátou pevnosti kůže, omezeným pohybem v kloubech, ochablým a zkráceným svalstvem – ztuhlostí, bolestivostí, atd.

Náprava je možná skloubením vhodné sportovní činnosti s masáží, která je vydatnější – tvrdší než masáž relaxační. V takovém případě se masáž doporučuje alespoň jedenkrát týdně po dobu nejméně dvou měsíců. Jedna masáž je v tomto směru naprosto neúčinná.

B) masáž pohotovostní (pro sportovce)

slouží k připravení sportovce na podání maximálního výkonu. Provádí se před startem.

C) masáž o přestávkách mezi výkony
používá se pouze při závodech nebo turnajích...